La cinta atlètica no s'ha d'utilitzar en les circumstàncies següents:
Ferides obertes: la cinta pot causar danys o infeccions a la pell
Infecció de la pell: mai col·loqueu cinta a prop d'una infecció
Trombosi venosa profunda (TVP): l'augment del flux de líquid pot provocar la ruptura d'un coàgul de sang i viatjar als pulmons, el cor o el cervell, cosa que pot ser fatal.
Càncer actiu: la cinta pot augmentar el subministrament de sang per al creixement del càncer, que pot ser perillós
Limfadenectomia: l'augment de líquid als ganglis limfàtics que falten pot causar inflor
Diabetis: si teniu una sensació reduïda en determinades zones, és possible que no noteu cap reacció a la cinta
Al·lèrgies: si la teva pell és sensible a l'adhesiu, pot provocar una reacció forta
Pell delicada: eviteu aplicar cinta adhesiva a la pell que es pugui trencar amb facilitat
També hauríeu d'evitar l'ús de cinta de kinesiologia en les condicions següents: malaltia renal, insuficiència cardíaca congestiva, lesió aguda (tret que s'hagi diagnosticat correctament) i febre.
La cinta de kinesiologia pot causar irritació de la pell com envermelliment, sequedat o picor. Si aquests efectes persisteixen o empitjoren, haureu de dir-ho immediatament al vostre metge o farmacèutic.
Què és la cinta de kinesiologia i per a què serveix?
La cinta de kinesiologia és una cinta fina i flexible que es va desenvolupar per ajudar el moviment muscular i millorar el rendiment esportiu. Sovint s'utilitza per alleujar el dolor, reduir la inflor i la inflamació i donar suport a les articulacions i els músculs.
L'elasticitat, o elasticitat, de la cinta de kinesiologia permet el moviment. Això el fa diferent de la cinta de rehabilitació més rígida o els adhesius de suport que no tenen cap estirament. S'utilitzen per evitar que els músculs i les articulacions es moguin i proporcionen suport després d'una lesió relacionada amb l'esport, i per a persones que tenen condicions que dificulten l'activació dels músculs o el control de la contracció muscular.
Una enquesta del 2021 publicada alRevista internacional de teràpia física esportivava trobar que la majoria de professionals utilitzen cinta de kinesiologia per al tractament posterior a les lesions, per ajudar a disminuir el dolor i estimular els músculs en acció.
La gravació és un nou enfocament?
El gravat no és nou. Els adhesius de suport s'han utilitzat des dels Jocs Olímpics dels anys 60. Atletes com halterofilia, jugadors de voleibol, bussejadors i escaladors també els fan servir durant molt de temps.
Kinesio Tape® es va presentar l'any 2003 com una cinta neuromuscular destinada a ajudar a millorar la contracció muscular. Se suposava que la qualitat d'aquesta cinta era fisiològicament similar a la de la pell. Es va convertir en tendència als Estats Units el 2008 després d'un article aThe New York Timespresentava una campiona olímpica de voleibol platja que portava la cinta a l'espatlla. Amb el pas del temps, moltes marques diferents van introduir versions similars, com ara KT Tape®, RockTape®, K-Tape® i desenes d'altres.
Qui es beneficia de l'ús de la cinta de kinesiologia?
Un dels principals motius pels quals fem servir la cinta de kinesiologia és per ajudar a les persones amb estimulació muscular després d'una lesió. La cinta fina i elàstica imita l'elasticitat de la pell, de manera que se sent molt natural. Quan apliqueu la cinta, la pell envia senyals als nervis per activar els músculs. Quan els músculs reben aquesta informació, responen a l'estimulació i es contrauen. Les contraccions musculars produeixen moviment, mantenen la postura i la posició corporal i ajuden a estabilitzar les articulacions.
A més, la cinta de kinesiologia s'utilitza per alleujar el dolor de la inflamació i el limfedema. S'aplica d'una manera que estira la pell cap amunt, creant un espai sota la pell que millora el flux limfàtic en aquesta zona. També pot ajudar a prevenir la inflamació artrítica, però hi ha poques evidències que ho avalen i és encara menys beneficiós si la malaltia és crònica o la mobilitat és un problema.
Hi ha investigacions publicades que recolzin l'ús de cinta de kinesiologia?
La majoria dels estudis que s'han fet no són concloents. Els resultats de la investigació poden variar segons el material de la cinta utilitzada. Les diferents marques utilitzen materials diferents, de manera que els estudis poden generar un alt grau d'incoherències.
Un altre problema és que la majoria d'estudis cecs estan dissenyats per classificar les persones a l'atzar en grups en què totes les persones reben la mateixa tècnica de gravació. Tanmateix, es necessiten diferents tècniques d'aplicació per a cada pacient, part del cos i condició. El dolor de genoll, per exemple, pot ser causat per problemes amb el tendó, el menisc, el coixinet de greix, el lligament o una combinació d'aquests. Per obtenir els millors resultats, hem d'adaptar la tècnica de gravat al problema específic que causa el dolor.
Hi ha alguns estudis que han demostrat bons resultats quan s'aplica la tècnica de gravat correcta al pacient adequat. Aquests incloïen pacients amb síndrome de dolor patelofemoral, osteoartritis de genoll i limfedema després de la mastectomia.
Hi ha idees errònies de les quals la gent hauria de ser conscient?
Algunes persones es beneficiaran sense importar quin tipus de cinta fem servir o com la fem servir. Els pacients s'han de sentir més d'un 30% millor quan aplique la cinta de kinesiologia. És llavors quan sé que està ajudant. Si només se senten un 5% o un 10% millor, probablement sigui un efecte placebo.
A més, algunes persones pensen que els diferents colors de la cinta de kinesiologia tenen propietats i beneficis específics, però no ho tenen. L'elecció del color és simplement una qüestió de preferències personals.
La concepció errònia més gran, però, implica les afirmacions que l'aplicació de cinta de kinesiologia per a la inestabilitat del genoll o l'espatlla pot proporcionar un suport similar a un suport, però això no és necessàriament cert. Al meu entendre, el material és massa tou, per la qual cosa no crea prou estabilitat. No hi ha cap investigació concloent que doni suport al seu ús en aquesta àrea. És possible que la gent vulgui preguntar al seu proveïdor sobre l'ús dels adhesius de suport més rígids per a aquests problemes particulars.
Hi ha algun inconvenient a utilitzar la cinta de kinesiologia?
El principal inconvenient és la irritació de la pell. La cinta pot crear butllofes i danys a la pell, per la qual cosa no s'ha de posar a les ferides obertes ni utilitzar-la en persones amb pell molt fràgil, com els pacients grans.
Se suposa que la cinta és hipoalergènica, però entre el 5% i el 15% dels usuaris són al·lèrgics al material. Una bona manera de saber si sou al·lèrgic és aplicar un tros de cinta a l'avantbraç i esperar almenys una hora perquè hi hagi una reacció. Si sentiu picor sota o al voltant de la pell coberta per la cinta, traieu la cinta immediatament i no la feu servir.
La cinta de kinesiologia pot romandre al seu lloc durant diversos dies i fins a tres setmanes. Per treure la cinta amb una irritació mínima de la pell, recomano als pacients que la remullin quan es banyin, apliqueu una mica d'oli a la zona, subjecteu la pell i estireu la cinta lentament i suaument.
La gent el pot utilitzar a casa o només l'han d'aplicar professionals formats?
La gent pot provar d'aplicar-se la cinta de kinesiologia, però no serà tan eficaç. Hi ha vídeos d'instrucció en línia, i alguns professionals poden estar disposats a ensenyar-vos com aplicar la cinta perquè pugueu continuar fent-ho vosaltres mateixos a casa. Però tindreu un millor resultat si un metge experimentat o certificat l'aplica amb una bona tècnica. La cinta adhesiva no és una mida única. Es requereix una certa formació clínica i experiència per entendre la millor manera d'aplicar la cinta per a l'anatomia i la condició de cada pacient.
